『臺北市健康體重管理網站』11萬人在這邊減肥! (APP篇)

(灌籃高手 老爹合成照)
上星期四介紹政府的好網站，「臺北市健康體重管理網站」，今天來介紹一下它的APP，裡面有很多貼心的功能，幾乎是整個網站的縮影。

這種APP最適合給減肥新手使用，網站上也有很多類似的APP，不過今天介紹這款是台北市政府發行，剛推出的時候也有配合活動和減肥諮詢，讓你可以享受免費的減重顧問。11月的時候官方網站做了一項統計，結果有11萬人在這邊參與減重，人數真不少。




整個APP使用橘色的色調呈現，感覺很溫馨，一進來馬上就能看到功能選單，整個APP功能一目了然，除了一般APP有的體重管理紀錄，還增加很多特別的功能，打氣團、線上指導。

如果是第一次開啟程式，APP會請你輸入基本資料，還有預計減肥的目標，有個殘酷的功能會幫你直接算出BMI值，告訴你是不是標準體重。接下來會請你輸入心目中理想的體重，但是不能輸入大於現在的體重，畢竟是減重APP嘛。體重管理最大的用途就是追蹤是否按照進度來執行減重計畫，所以會請你先訂出幾天要完成減重。

如果每天都按照進度將體重計錄下來，系統會幫你製作一份體重趨勢圖。持續紀錄一個月，就能知道自己在哪個時期比較容易減肥囉!
(也比較容易知道自己什麼時候發胖XD!)

運動管理與飲食館裡的功能，有點類似計帳的概念將每日運動量與飲食量紀錄下來，配合趨勢圖做更完整的統計，使用者可以透過差異比較大的體重變化了解原因在哪裡。另外運動管理與飲食管理也可以上傳今天的照片，很方便喔!

比較可惜的是，體重控制班好像已經沒有在運作的樣子，去年11月底公佈有11萬人減重後，就遲遲沒有看到開班的消息，這點有點可惜。

不過APP本身還有一個好用的功能「常見食物熱量」，列出許多一般正餐會碰到的飯菜熱量，依照每個人每日所攝取的大卡不同，可以輕鬆自己調配餐點。

之前我們介紹很多體重管理、運動的APP，但不外乎都是一些被動的APP，需要透過使用者直接輸入才能統計分析數據。

最近NIKE等運動大廠有推出一些運動管理的感測器，直接配帶在身上就能開始收集資訊，並且主動分析與提供運動建議。

介紹這麼多APP後，突然有種領悟，減重，健康，還是從飲食運動做起，不能偷懶。
健康，別跑!