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2013年4月15日 星期一

路跑系列主題二: 跑步也需要裝備?


上篇聊到跑步屬於漸進式的運動,需要長時間的累積更容易看出效果。文章中談到部分疾病或身體有狀況的人不適合跑步,以及跑步對自己有什麼好處? (點此看上一篇)

2013年4月8日 星期一

路跑系列主題一: 路跑入門,從這開始


最近聽到好多同事都趁下班後運動,其中有一位同事不論颳風下雨,每天固定跑12公里,這種恆心和毅力真的讓人肅然起敬。和他聊過後,才發現跑步好處很多。以前在部隊的時候,長官們特別重視跑步成績,每天下午4點除了勤務人員外,全員準時在營區門口報到,練跑三千,剛開始覺得很累、跑完感覺都快斷氣了。但慢慢的、慢慢的,每天持續練跑下來,沒想到在鑑測的時候居然跑了連上第3名,漸漸開始對跑步產生興趣,當兵期間的練跑回憶,也成為軍旅生涯的美麗記憶。

2013年3月6日 星期三

小問題先來找找-健康十萬個為什麼?

「媽媽、媽媽,為什麼被老鼠吃的東西不能再吃?」
「媽媽、媽媽,為什麼汗是鹹鹹的?」
「媽媽、媽媽,為什麼發燒了要打針?」

2013年2月26日 星期二

台北單車樂活城- 「微笑單車U-bike app 大補帖」



從2012年8月試營運至同年11月,短短三個月期間內申辦U bike會員卡人數超過三萬人,且租借騎乘車次突破百萬。對於台北市民來說,市政府與捷安特、北捷等十多家公司合作的這項便民措施有著爆炸性的效果。

2013年2月21日 星期四

私人教練在你家,這次來「真的」-『Star Trainer Premium』


很開心過完年各位都平平安安,沒有被年獸吃掉,到是自己像隻年獸一樣,大吃大喝,累積太多熱量,造成身體的負擔,腰圍也肥了一圈,只能買新衣服,造成荷包的負擔。

開工了,也該開始兌現對自己身體健康的承諾。

年前的App store限免又讓我搶到許多好東西!原價NT$ 1,490的「Star Trainer Premium」竟然只要0元!

2013年2月18日 星期一

57健康同學會,健康影音隨身看



春節假期一轉眼就過完,9天連假好多人去賞櫻花、看日出,本來規劃要去看華山的多拉A夢展覽,但人多到還沒看到售票亭就看到長長的排隊人龍,只好作罷。
不知道大家這9天有去哪裡玩呢?

接下來的重頭戲換燈會上場,今年台北燈會在花博園區(圓山捷運站)舉辦,蛇年主燈叫「蛇斑斑」,是用16888個(一路發發發)寶特瓶作成。七彩的鱗片搭配大眼螢幕,雖然不能像往年一樣可以旋轉,還是很有吸引力。除此之外,台北市政府在中山北路1-3段打造一條2900公尺的燈海隧道,結合歷史素材塑造穿越古今探訪台北歷史的感覺。
台北燈會從2/21(四) - 3/03 (日)只有11天,趕快把握時間來賞燈會囉!

2013年2月7日 星期四

蛇麼都幸福! 歡喜迎蛇年,春節也要注意健康!


一月份剛跨完年,二月緊接著中國人的重頭戲「春節」再過4天就要來啦! 今年的春節特別長,有9天之多,朋友們要怎麼規劃假期呢?

武陵農場、內湖採草莓、陽明山賞櫻花,都是不錯的選擇。大家最期待的,應該還是除夕到初三連續四天圍爐吃大餐的時間。我想這段期間應該也是體重最大的敵人,健康最大的殺手。在大吃大喝之餘,也不要忘記飲食過量會造成的負擔喔!