路跑系列主題二: 跑步也需要裝備?

上篇聊到跑步屬於漸進式的運動，需要長時間的累積更容易看出效果。文章中談到部分疾病或身體有狀況的人不適合跑步，以及跑步對自己有什麼好處? (點此看上一篇)

路跑系列主題一: 路跑入門，從這開始

最近聽到好多同事都趁下班後運動，其中有一位同事不論颳風下雨，每天固定跑12公里，這種恆心和毅力真的讓人肅然起敬。和他聊過後，才發現跑步好處很多。以前在部隊的時候，長官們特別重視跑步成績，每天下午4點除了勤務人員外，全員準時在營區門口報到，練跑三千，剛開始覺得很累、跑完感覺都快斷氣了。但慢慢的、慢慢的，每天持續練跑下來，沒想到在鑑測的時候居然跑了連上第3名，漸漸開始對跑步產生興趣，當兵期間的練跑回憶，也成為軍旅生涯的美麗記憶。

小問題先來找找-健康十萬個為什麼?

(圖片引用自:http://cweeworld.blogspot.tw/2011/04/blog-post_18.html)

「媽媽、媽媽，為什麼被老鼠吃的東西不能再吃?」
「媽媽、媽媽，為什麼汗是鹹鹹的?」
「媽媽、媽媽，為什麼發燒了要打針?」

台北單車樂活城－ 「微笑單車U-bike app 大補帖」

(來源:Alan's diary C'est La Vie.)

從2012年8月試營運至同年11月，短短三個月期間內申辦U bike會員卡人數超過三萬人，且租借騎乘車次突破百萬。對於台北市民來說，市政府與捷安特、北捷等十多家公司合作的這項便民措施有著爆炸性的效果。

私人教練在你家，這次來「真的」－『Star Trainer Premium』

很開心過完年各位都平平安安，沒有被年獸吃掉，到是自己像隻年獸一樣，大吃大喝，累積太多熱量，造成身體的負擔，腰圍也肥了一圈，只能買新衣服，造成荷包的負擔。

開工了，也該開始兌現對自己身體健康的承諾。

年前的App store限免又讓我搶到許多好東西！原價NT$ 1,490的「Star Trainer Premium」竟然只要０元！

57健康同學會，健康影音隨身看

春節假期一轉眼就過完，9天連假好多人去賞櫻花、看日出，本來規劃要去看華山的多拉A夢展覽，但人多到還沒看到售票亭就看到長長的排隊人龍，只好作罷。
不知道大家這9天有去哪裡玩呢?

接下來的重頭戲換燈會上場，今年台北燈會在花博園區(圓山捷運站)舉辦，蛇年主燈叫「蛇斑斑」，是用16888個(一路發發發)寶特瓶作成。七彩的鱗片搭配大眼螢幕，雖然不能像往年一樣可以旋轉，還是很有吸引力。除此之外，台北市政府在中山北路1-3段打造一條2900公尺的燈海隧道，結合歷史素材塑造穿越古今探訪台北歷史的感覺。
台北燈會從2/21(四) - 3/03 (日)只有11天，趕快把握時間來賞燈會囉!

蛇麼都幸福! 歡喜迎蛇年，春節也要注意健康!

一月份剛跨完年，二月緊接著中國人的重頭戲「春節」再過4天就要來啦! 今年的春節特別長，有9天之多，朋友們要怎麼規劃假期呢?

武陵農場、內湖採草莓、陽明山賞櫻花，都是不錯的選擇。大家最期待的，應該還是除夕到初三連續四天圍爐吃大餐的時間。我想這段期間應該也是體重最大的敵人，健康最大的殺手。在大吃大喝之餘，也不要忘記飲食過量會造成的負擔喔!